Välkomna till SpeedFlexer

SpeedFlexer är en unik produkt och ett mycket välkommet tillskott för alla tränare, personlig tränare eller fitnessrådgivare. Flexibilitet är en viktig aspekt av konditionsträning och skadeförebyggande. Före lanseringen av denna produkt togs flexibilitet vanligtvis först efter att skadan uppstått. Men med den större medvetenheten om flexibilitet i hälsenan och ländryggen och särskilt de obalanser som kan uppstå hos unga idrottare, kan flexibilitet bli en lika viktig aspekt av idrottarens utveckling.

Förbättra din flexibilitet med SpeedFlexer

Om du är en idrottsman, idrottsledare, sjukvårdsspecialist eller lärare, är SpeedFlexer en av de viktigaste delarna av utrustning som finns tillgängliga för att mäta och därmed förbättra flexibiliteten. SpeedFlexer mäter flexibiliteten i benen. I många fall underpresterar folk eftersom de inte gör rätt övningar för att förbättra sin flexibilitet.

Genom att använda SpeedFlexer ger det dig en tydligare bild av varför du inte är så flexibel och smidig som du vill vara eller varför du inte är så frisk och spänstig som du skulle kunna vara.

Ett vanligt problem för idrottare, barn och tonåringar är dålig flexibilitet. Det begränsar ett stort antal människor och är en vanlig orsak till skador och andra hälsoproblem.

Hur kan SpeedFlexer hjälpa dig?

Mätningen av din flexibilitet beräknas genom graderna som du kan höja dina ben. Enligt Sports Injury Clinic anses något mindre än 80 grader vara ”stelt”. Den genomsnittliga flexibiliteten i Irland och Storbritannien är mycket mindre än så.
En flexibilitetsmätning från SpeedFlexer ger dig en tydligare bild av varför du inte kan prestera fullt ut. Dålig flexibilitet är ett vanligt problem för idrottare, barn och tonåringar. I många fall finns det en obalans mellan hur flexibel höger och vänster ben är. Genom att identifiera denna obalans är det lättare att åtgärda det här problemet genom lämplig utbildning. Genom en förbättring av flexibiliteten i benen med några grader kan detta leda till snabbare löphastigheter. Dessa enkla förbättringar kan också hjälpa dig att undvika onödiga skador såsom ryggont och skador i ljumsken och vaderna.

Dessa typer av skador är ett stort problem för idrottsföreningar och tränare runt om i landet, men kan undvikas med hjälp av SpeedFlexer.

Vem bör använda SpeedFlexer?

SpeedFlexer kan hjälpa ett brett spektrum av människor, från elitidrottare till patienter som återhämtar sig från en operation.

Flexibilitet påverkar oss alla, och hur våra kroppar fungerar. Ju mer flexibel du är, desto sundare livsstil kommer du att ha, du kommer att prestera bättre och bra flexibilitet bidrar till att förhindra risken för skador. Som ni kan se, spelar våra kroppars flexibilitet en viktig del i hur vi lever, hur vi idrottar och den livskvalitet vi har. Problemet är att de flesta av oss inte inser hur viktigt detta är, och hur det påverkar oss.
Det första steget är att ta reda på din flexibilitet är att göra en mätning med SpeedFlexer idag!

Fördelarna med att använda SpeedFlexer

Att ta reda på hur flexibel du är har många fördelar. SpeedFlexer registrerar snabbt hur flexibel du är i dina ben. De viktigaste fördelarna är:

•Att snabbt ta reda på hur flexibel du är i benen, så att du kan förbättra detta med rätt övningar
•Mätning av flexibilitet i benen vilket kommer att visa om det finns en obalans mellan höger och vänster ben
•Hjälper till att öka din steglängd, vilket leder till förbättrad snabbhet och bättre prestationer
•Att minska risken för skador på dina hamstrings, vader, ljumske och nedre delen av ryggen.

Öka din rörlighet och prestation
•Minska sjukvårdskostnaderna för lag, klubbar, skolor och andra idrottsorganisationer
•Öka självförtroendet så att du att presterar bättre
•Möjliggör för spelare och idrottsmän att delta i fler tävlingar

Öka din flexibilitet och minska skadorna

Varför det är viktigt att öka din flexibilitet

Flexibilitet är en av de viktigaste träningsmomenten som idrottare bör överväga att ha som en del av sin karateidrottsträning. Det är också något skolbarn, ungdomar och personer som återhämtar sig från skada eller sjukhusvård bör vara medvetna om.

Men det är också en av de mest förbisedda aspekterna av idrottsträning och fitness. Ju mer flexibel du är, desto snabbare kan du springa och med mindre risk för skador.

Om du har dålig flexibilitet, eller det finns en flexibilitet obalans i benen, är risken för skador större. Ryggsmärta, hamstring, vad- och ljumskskador är mer sannolikt.

Till exempel så är den främsta orsaken till att idrottare skadar hamstring på grund av en obalans mellan deras quad muskler och hamstring muskler. Många har starka quad muskler men svaga hamstrings muskler och då ökar sannolikheten för skada.

Flexibilitet hos barn och ungdomar

Barn är mest flexibla mellan åldern 0 till 11 år. Från 11 till 13 år gamla är de som mest osmidiga. Det är dock ett gyllene tillfälle att då börja göra flexibilitetsövningar för att undvika att bli stela efter att de fyllt 11 år. Flickorna är mer flexibla i denna ålder, så pojkarna kräver mer träning inom detta område.

Genom att identifiera problemet och göra rätt övningar går det att undvika många hälsoproblem i framtiden, inklusive ryggsmärta, hamstring, vad- och ljumskskador.

Om barn växer upp flexibla finns det en större chans att de kommer att leva ett hälsosammare liv. Detta resulterar i att de fortsätter att delta i idrott och förblir pigga och friska.

Vem kan använda SpeedFlexer?

SpeedFlexer kan användas för att mäta flexibilitet från en bred grupp av människor som sträcker sig från elitidrottare till sjukhuspatienter.

Nedan är en lista över de som gynnas av att använda SpeedFlexer:

•I drottare och de flesta idrottsmän och kvinnor
• Den som vill ta reda på sin flexibilitet så de kan förbättra den.
• Gym medlemmar som vill förbättra sin kondition och prestanda
• Sjukhuspatienter som återhämtar sig från behandling
• Skolbarn och tonåringar när deras flexibilitet börjar minska
• Alla som vill ta reda på sin flexibilitet så att de kan förbättra den.

Olika steg för att använda SpeedFlexer
Att mäta din flexibilitet går relativt lätt och snabbt att göra.

De olika stegen är följande:

1. Lägg upp allt på ett plant golv, rensa eventuella hinder.
2. Montera i alla gradskivor och instrumentbräda enligt beskrivning.
3. Personen lägger sig på rygg på SpeedFlexer och anpassar höfterna med gradskivorna på vardera sidan. Justera markören för huvudet.
4. Anpassa hävarmen till ett ben, dvs fäst fotleden till stålstången och fäst remmen runt låret på det motsatta benet.
5.  Höj benet till bekväm höjd och mät på gradskivan.
6. Lossa benet och anpassa hävarmen på motsatta benet och mät igen.

Olika steg för att använda SpeedFlexer
Att mäta din flexibilitet går relativt lätt och snabbt att göra.

De olika stegen är följande:

1. Lägg upp allt på ett plant golv, rensa eventuella hinder.
2. Montera i alla gradskivor och instrumentbräda enligt beskrivning.
3. Personen lägger sig på rygg på SpeedFlexer och anpassar höfterna med gradskivorna på vardera sidan. Justera markören för huvudet.
4. Anpassa hävarmen till ett ben, dvs fäst fotleden till stålstången och fäst remmen runt låret på det motsatta benet.
5.  Höj benet till bekväm höjd och mät på gradskivan.
6. Lossa benet och anpassa hävarmen på motsatta benet och mät igen.

Mätningskrav på flexibilitet

I USA får idrottsmän inte tävla om de inte har en flexibilitetsavläsning på minst 80 grader. I genomsnitt så är mätningar i Irland och Storbritannien mycket mindre än så.measure angles

Flexibilitet rekommendationerna i USA:

En vinkel under 80 grader registreras som ”oacceptabel”
En minimivinkel på 80 grader är ”acceptabel”
En vinkel på 90 grader är önskvärd (Howley och Franks 2003)
Förlängning av 90-135 grader är den normgivande vinkeln som tillhandahålls av ”American College of Sports Medicine 7th Edition of Guidelines for Executive Testing and Prescription”.

”Korta hamstrings leder till kort steglängd, vilket i sin tur begränsar hastigheten. Det andra problemet är risken för skador som sträckningar, på grund av den obalans som spända hamstrings kan orsaka. När det gäller rom är 90 grader en bra utgångspunkt.”
– Brad Walker, The Stretching Institute ™

Brist på flexibilitet minskar hastigheten

Mindre flexibilitet leder till ett kortare steg. Detta innebär att du kanske springer långsammare på grund av detta. Till exempel, om det tar 20 steg för att springa 35 m, och varje steg är 5 centimeter kortare än det borde vara, kan du förlora 1 meter på denna korta sträcka.

Så – om du skulle springa som en mer ”flexibel” version av dig själv, då skulle denna flexibla version vinna med över en meter.

TESTIMONIALS